納豆ダイエットが過食の原因になって太った

納豆ダイエットだったら、腸内環境が整えられるので健康的なダイエットができると思っていました。でも、同じ物だけを食べるダイエットは飽きてしまいます。

そのうちに納豆だけを食べることがストレスになってしまいました。その結果、ダイエットどころか過食して太りました。

(H.K/30代/162.5cm/OL/福井県)

納豆ダイエットはなぜ痩せない?

納豆ダイエットが痩せる理由は単純で、納豆だけしか食べないので摂取カロリーが減るからです。

納豆それ自体に特別なダイエット効果はなく、普段の食事に納豆を加えるだけでは痩せることはありません。

むしろ、納豆分の摂取カロリーが増えるので、よけいに太ります。

食事を抜いて納豆だけ食べて満足できるなら痩せると思います。

しかし、「納豆だけでは物足りない」「納豆を食べるのがあきた」といって他のものを食べれば、全くダイエットにはなりません。

また、納豆は1パックで100kcal(50g)あるので、3パック食べれば300kcalです。

納豆1パックに卵1つを混ぜ、それを3パック分食べれば、摂取カロリーは540kcalになります。

こうなると、普通に食事をしているのと摂取カロリーは変わりません。全くダイエットにはならないということですね。

夜納豆ダイエットは痩せるの?

夜納豆ダイエットという、夕食時に納豆を1パック食べるダイエット方法があります。夜が最も効果的に痩せるらしいのですが…。

夜納豆ダイエットでもし痩せるとすれば、摂取カロリーを調整することが痩せる理由です。

夜納豆ダイエットのメリットとして、

・ご飯の食べ過ぎを防ぐ
・ホルモンの分泌を促す
・血流がよくなる
・便秘改善に役立つ

このようなことが言われています。

ダイエットに関係するのは、「ご飯の食べ過ぎを防ぐ」「便秘改善に役立つ」の2つですね。

「ホルモンの分泌」「血流」は健康に関することであって、ダイエットとは無関係です。

納豆を1パック(100kcal)食べることで、夕食の量を100kcal分より多く減らせるのなら、夜納豆ダイエットは成功したと言えます。

しかし、夕食の量を減らさないで納豆1パックをよけいに食べるだけなら、逆に100kcal分太るので注意してください。

便秘に関しては食べる人の体質によるので、効果がある人とない人に分かれるでしょう。

納豆のサプリってダイエットに効果がある?

ダイエット用で納豆のサプリメントがありますが、このようなサプリで体重が減ることはないし、痩せることはありません。

納豆のサプリに特別なダイエット効果はない、ということです。

ただ、いくらかは健康によい効果を得られるかもしれません。納豆は健康食品の1つですからね。

でも納豆サプリを飲むより、普通に納豆を食べた方が健康効果が高いことは言うまでもありません。

サプリの粒に納豆の成分を凝縮すると言っても、限度があるからです。

納豆1パック分の栄養を摂取するには、サプリを何十粒も飲む必要があるでしょう。

例えば、1日摂取目安が3粒の納豆サプリでは、納豆の健康成分はほとんど摂取できないでしょう。

納豆サプリを飲むくらいなら、食品の納豆を1パック食べた方が断然健康に良いのです。

納豆ダイエットの体験談

納豆ダイエットだったら経済的にもいいし、ダイエットメニューを考える必要もありません。

元々、納豆は好きで良く食べていたし、この方法だったら無理なく続けられると思いました。

それに、納豆には、植物性タンパク質やイソフラボン、ビタミン類など、栄養がとても豊富に含まれています。美肌や健康効果もあるし、腸内環境を整えることもできます。

抗酸化作用もあるのでアンチエイジングも期待できて、納豆ダイエットは女性にはピッタリだと思いました。

納豆を食べれば、ダイエットだけでなく体の中から綺麗になれる、というメリットに引かれました。

納豆を食べるストレスで過食して太った

納豆ダイエットを実践してみて、最初の1週間くらいは調子が良かったです。

朝食と昼食には、ミニパックの納豆を1パックずつ、夕食には2パックの納豆を食べました。

1パック100kcalくらいなので、1日の摂取量は400kcal程度です。

納豆ダイエットを始めてから、毎朝のお通じもかなりスッキリするようになったし、体の中の老廃物が排出される感じがしました。

ゆっくり食べるとお腹が膨れてくるし、納豆ダイエットだったら間違いなく成功すると思っていました。

でも、次第に飽きてきてしまいました。

いくら納豆が好きでも、毎日納豆ばかりというのは無理があるダイエットでした。

納豆を食べるのがイヤになって、ストレスで過食して太ってしまいました。

職場のスタッフがダイエットに成功した方法

職場のスタッフとダイエットの話をしている時に、優光泉酵素でダイエットが成功した、という話題が出ました。

酵素は健康にもいいし、試してみたいと思いました。

到着したパッケー時を開けたら、酵素のことがわかるような冊子が入っていました。酵素を利用すれば楽に痩せられるという期待が大きくなりました。

私は、酵素ドリンクに対して、飲みにくい物だというイメージを持っていました。

しかし、一口飲んでみて驚きました。こんなに甘くて飲みやすい物だとは思いませんでした。

それに、酵素原液100%だけあって、濃厚でコクがあるところも気に入りました。腹持ちはバツグンです。

2週間で2.7キロのダイエットに成功!

昼食を優光泉酵素に置き換えるダイエットをしました。

1日の食事の中で、昼食の食事量が最も多かったので、昼食に置き換えればダイエット効果が高いと思ったのです。

炭酸水割りの優光泉酵素を飲んだのですが、予想以上に満腹感が持続しました。空腹を我慢しているという感じが全くなかったので、楽に置き換えができました。

2週間で2.7キロのダイエットには大満足です。

現在は3食普通に食べていますが、体重が増えることはありません。

納豆ダイエットはリバウンドする

納豆ダイエットをするために購入していた納豆は、3パックで100円もしないような安い商品ばかりです。

1日4パックを食べていたのですが、納豆ダイエットにかかった費用は1日に100円程度でした。

納豆は安上がりなダイエット方法でしたが、体重を落とす面では大失敗でした。

納豆ばかり食べて低カロリーですんだ時は確かに痩せたのですが、納豆1パックばかりの味気ない食事が長続きするはずもありません。

結局、納豆ダイエットではリバウンドしてしまいました。

優光泉酵素は2本で約7,500円、これが1ヶ月分くらいの値段です。

2週間で2.7キロ痩せた後もリバウンドしなかったし、体調も良くなったし、コスパは最高だと思います。

納豆だけでは健康的に痩せられない

納豆だけを食べるダイエットは、長続きしないしストレスがたまるばかりでした。

味に変化があれば、食べ続けることができたかもしれません。でも、下手に納豆料理を作ってしまうと、カロリーが高くなってしまう可能性があります。

それに、納豆ダイエットのように同じ物だけを食べるダイエットは、摂食障害を引き起こしてしまう場合もあります。

いくら納豆が健康によくて、ダイエットに適していると言っても、偏った食事をしていては健康的には痩せられないと思います。

納豆のダイエットを我慢してもっと続けていたら、ストレスがさらにたまって、もっと太っていたかもしれません。

納豆ダイエットより効率的に痩せる方法

納豆ダイエットは健康に良いというイメージがあるので、挑戦している人もいるかもしれません。

でも、飽きてしまうし、納豆だけといった一つの物だけを食べるダイエットは、リバウンドのリスクが高いと思います。

私も、納豆ダイエットを試しましたが、見事に失敗しました。

それが、優光泉酵素を飲んだら、楽に2週間で2.7キロもダイエットができました。

納豆ダイエットで健康的に痩せるのは難しいと思います。健康的で効率的に痩せられる優光泉酵素をぜひお勧めします。

納豆ダイエットで5キロ痩せるって可能?

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納豆ダイエットは正しい方法で痩せるのか

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納豆ダイエットは効果がないのか

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